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      关注心理健康 走进心理辅导 2018-05-29

      杨玉 供稿

       关注心理健康,走进心理辅导

      尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

      大家早上好!今天我国旗下讲话的主题是《关注心理健康·走进心理辅导》。

      假如把一个人比做一台电脑,那么身体就是他的硬件,心理就是他的软件,一台电脑硬件再好,如果没有好的软件,是无法正常运行的。同样,一个人只有具备良好的心理素质,才会健康、幸福。

      清华樊富珉教授说:只有优异的成绩,却不懂得与人交往,是个寂寞的人;只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是个危险的人;只有超人的推理,却不了解自己,是个迷茫的人。我们学生在学校里面,不光要学会学习,还要懂得与人相处,懂得控制自己的情绪,懂得了解自己的内心,这样才是一个心理健康的人。

      心理健康是一个动态发展的连续体,没有绝对的心理健康,也没有绝对的心理不健康,和我们的身体一样,我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”。

      我们的心理“感冒了”通常会有哪些表现呢?比如有的同学平时学习优异,考试时考得不够理想;有的同学上课心情浮躁,容易走神,不能够专心听讲;有的同学对学习缺乏自信,认为自己怎么学也学不好,不是学习的料;有的同学过分在意自己的容貌,认为自己不够漂亮;有的同学以自我为中心,不遵守集体规则,不能融洽地与同学相处;有的同学有一颗玻璃心,内心过分敏感和脆弱,别人说什么都会伤到她;有的同学无法控制自己的情绪,很冲动,容易发火;还有的学生会说谎、搞恶作剧等等。

      当我们出现这些心理现象时表明我们的心理可能“感冒了”,那该怎么办呢?身体感冒了,体魄好的人可以自我治愈,身体素质稍差一些的人则需要求助于医生,心灵的“感冒”也一样,同学们要善于自我调节,自我疏导。但是,当我们无法独自面对时,我们也要学会求助于老师、同学、家长等。当然我们也可以求助心理辅导老师,接受专业的心理辅导。

      可是关于心理辅导和心理咨询,大家有太多的误会:

      误会一:去做心理辅导的人都是精神病

      社会上很多人把看心理辅导老师等同于得了精神病,所以在中国,还有好多人不愿意看心理辅导老师。我们来看看一些较为发达的国家和地区是怎样看待心理辅导和心理咨询的。

      台湾著名心理学家梁国书曾经提出这样一个观念,他说:“在一个落后的国度或地区,物质文明和精神文明都很落后的地区,心理学是一种奢侈品;到了中等发展的时候,心理学是一种调味品;到社会高度文明,高度发展的时期,心理学是必需品”。

      我们再来看看美国人怎么看待心理咨询的,一个美国年轻女士正在等他的约会伙伴,结果是他的伙伴迟到了,她非常生气。但是当她的伙伴说出迟到的理由后,她决定嫁给他。为什么呢。因为她的伙伴刚是因为去做心理辅导,所以迟到了。这位女士认为,理由一,只有喜欢探索自己的人,才会去真诚的了解他人;只有能够接纳自己的人,才能去理解别人;只有爱自己的人,才可能有爱他人的能力。理由二,去做心理辅导的人,说明他很有钱。在美国心理辅导很贵,一般人支付不起。现在在国内,价格也不低,在广州市价在200~1000元不等。不过大家很幸运,在学校做辅导是免费的。

      去看心理辅导老师并不是一件丢人的事,恰恰相反,这是一种心理成熟的表现,说明我们开始了一场自我探索之旅,这是一件值得开心的事。现代有科学思想的人已经毫无顾虑的走进心理辅导室,充满信心的走向成功的未来。值得庆幸的是,我们学校的学生对心理辅导有较为科学的认识,初一年级学生会主动走进心理辅导室。当我们感到不开心、郁闷、烦躁时,或者在与小伙伴和父母亲交往互动中出现了我们难以接受的情绪困扰时。请你勇敢而大胆地走进心理咨询室,让我和你一起揭开心理之谜。

      误会二:心理辅导师能看透我的想法,知道我的过去和未来

      当我向别人说我是学心理学的时候,最常被问道的问题是“你知道我在想什么吗?”我一般都会郑重地告诉大家,心理老师没安装X光,不能透视你的思想。人的大脑和心理就像一个黑匣子,里面到底如何运作?我们必须通过观察人外在的行为、语言和情绪表现,才能做出推测。心理辅导老师接受过良好观察力、共情能力等的专业训练,知道心理活动的科学规律并有非常客观的逻辑分析能力,确实可以理解某些心理活动,但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理辅导老师不可能直接看透你的想法,也不可能算到你的过去和未来,对待心理辅导必须有科学的思想。所以在做心理辅导时,需要把你的心理困惑、学习状况、生活状况、人际状况、成长经历和重大生活事件这些客观信息告诉心理老师,心理老师帮你分析这些资料,找到心理困惑的原因和相应的解决对策。

      误区三: 我的心理素质好,不需心理辅导

      心理辅导的主要目的不是解决心理危机和心理问题,更普遍的是帮助我们去面对生活中的困扰,以及更加清晰地认识自己。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识,你都不可能完全的认识自己,也不可能每时每刻的反省自己,更不可能始终站在局外人的立场审视自己。从生活中他人那里了解自己可能得到错误的暗示。心理辅导是一面标准的镜子,可以不变形的从各个角度正确认识自己。正确的认识自己可以扬长避短,促进人生发展。

      作为心理老师,我承诺:在与学生交流中,做到以下几点。

      真诚:在交流中,做真实的人,不戴面具,不掩饰自己情绪,也不回避自己的失误。

      尊重:尊重学生的人格,尊重学生的选择,尊重学生的个性。在“心理辅导室”只有选择,没有评判。我也相信,同学们自己的选择,一定是最好的。

      保密:来访学生的个人信息及辅导的相关问题不能随意谈论,来访学生是否接受过辅导以及辅导的内容都不能透漏给他人。除非来访者出现自己或他人的人身财产安全。这就有必要通知来访者班主任、父母以及相关人员,以采取必要的措施。

      5月25日是心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己……发起者解释说:爱自己才能更好地爱他人。提醒大家“珍惜生命,关爱自己”。接下来,我们准备成立心理社团,也将举行丰富多彩的主题活动,希望大家踊跃参与!

      我的讲话到此结束,谢谢大家。

       

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